¿Sufres de mal aliento y no sabes cómo solucionarlo? El nombre médico de este padecimiento es halitosis y es más habitual de lo que la gente cree, porque afecta a la mayoría de la población en algún momento de su vida. Igualmente, el mal aliento severo solo afecta a una porción reducida de las personas, pero todos en algún momento del día podemos tener un aliento fuerte.
La halitosis es muy incómoda y desagradable para las personas que lo padecen, porque sufren de mucha vergüenza al comunicarse o hablar con otras personas, por el mal aliento que pueden causar. Es importante conocer qué remedios y consejos se pueden utilizar para evitar el mal aliento.
Higiene bucal. Para evitar el mal aliento es recomendable tener excelentes hábitos de limpieza en los dientes, porque la placa dental y los residuos de comida son uno de los principales causantes del mal olor en la boca. Es necesario cepillarse los dientes después de cada comida, usar hilo dental y emplear enjuague bucal.
Sequedad bucal. Es importante mantener la boca hidratada y evitar elementos que reduzcan la producción de saliva, porque se ha demostrado que la boca seca contribuye a la halitosis. Recomendamos algunos hábitos para mejorar la hidratación de la boca como: no respirar por la boca, masticar 40 veces la comida para producir más saliva e hidratarse constantemente con líquidos que no sean bebidas alcohólicas.
La alimentación. Este factor es determinante en la lucha contra el mal aliento, es esencial conocer qué evitar cuando se padece de mal olor en la boca. La cebolla, ajo, bebidas alcohólicas, café, productos lácteos, atún enlatado y rábano picante son algunos de los productos que es mejor no ingerir cuando se padece de halitosis, porque estos alimentos y bebidas pueden aumentar la acidez en el cuerpo, que contribuye con la deshidratación y el mal olor.
Cuidado con tu lengua. Sobre la lengua pueden producirse y acumularse un gran número de bacterias, por eso es muy importante ser cuidadosos con la higiene de nuestra lengua para evitar la halitosis. Es esencial no olvidar la lengua en nuestras sesiones de cepillado y por eso muchas personas recomiendan raspar la misma con una cuchara para ejercer una presión uniforme que la limpie correctamente. Otro consejo es evitar las perforaciones linguales, ya que estos huecos promueven la creación de bacterias y el mal olor.
Algunos remedios caseros. Algunas recetas con ingredientes que tienes en casa y que te pueden ayudar a reducir o eliminar el mal aliento. Te recomendamos utilizar el perejil, bicarbonato de sodio, vinagre de manzana, zanahoria, brócoli, canela y clavo de olor. Estos, son algunos de los alimentos que puedes ingerir para evitar el mal olor en tu boca.
Nuestra principal recomendación es asistir con frecuencia a tu dentista para detectar la halitosis en su etapa tempana. En Molina Clínica Dental tenemos los tratamientos que necesitas con el mejor equipo, no lo dudes y contáctanos al 954 361 402 o ven a nuestra clínica en la Avenida de Pino Montano, 10 (Sevilla).
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